#TopBodyChallenge TBC1 : BRAS & FESSIERS #BikiniBodyGuide BBG1 : ARMS & ABS Petit déj : 1 tartine de miel Midi : 1 banane Soir : 1 dessert de soja à la vanille Léger (rattrapage des excès de la veille) Révision, révision, révision... Qu'est ce que j'aimerai...

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#TopBodyChallenge TBC1 : Abdos & Cuisses #BikiniBodyGuide BBG1 : Legs & Cardio C'est dans l'inconfort qu'on grandit... continuez ! Poids : 68,1 kg (soit - 400 g par rapport à la semaine précédente) Petit déj : 1 dessert de soja à la vanille + craquottes...

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#TopBodyChallenge #BikiniBodyGuide REPOS Jour de libre côté sport. Demain je me pèse et je verrai s'il y a quelconque résultat après on nous prévient avec ce programme de ne pas se focaliser sur les chiffres sur la balance et plutôt l'image que nous renvoit...

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#TopBodyChallenge TBC1 : TOTAL CORPS #BikiniBodyGuide BBG1 : FULL BODY WORKOUT Petit déj : 1 tisane pamplemousse sucré au miel + morceau de pain avec du miel (le miel est ma seule exception à mon mode de vie vegan) Midi : Pommes de terres sautées Snack...

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Encore une fois joyeuses fêtes à tous !! J'espère que ca se passe bien pour vous et que vous profitez de cette période avec vos proches. Vous vous êtes bien amusés hier soir ? Avez vous été gâté pendant ces fêtes ? #TopBodyChallenge TBC1 #BikiniBodyGuide...

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D'abord je tiens à vous souhaiter à tous de joyeuses fêtes. J'espère que vous les passez avec vos proches et les êtres qui vous sont chers. Chérissez ces précieux moments. Réunissez vous autour d'un bon repas et passez un moment convivial, c'est qu'une...

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#TopBodyChallenge TBC1 : BRAS & FESSIERS #BikiniBodyGuide BBG1 : ARMS & ABS Poids : 67,7 kg soit - 700g depuis Day one =) Elle m'a fait une farce la connasse en affichant d'abord 66kg, je me suis dit pas possible, en effet c'était pas le cas mais je suis...

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Tout comme le TBC (Top Body Challenge), le Bikini Body Guide est un programme sportif sur 12 semaines. Ce programme est proposé par la belle Kayla Itsines. Sur chaque semaine, on se retrouve donc à faire : 3 séances d'exercices détaillés sur l'ebook qu'elle...

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#TopBodyChallenge CARDIO : 30' Aujourd'hui séance de cardio où il est programmé de faire : 30min d'alternance marche/course à pied. (5 min de marche rapide - 3 min de course à pied) Petit-déj : 4 craquottes + 1 verre de jus d'orange Midi : Raviolis au...

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#TopBodyChallenge ABDOS & CUISSES Chaque réussite commence par la décision... d'essayer ! Poids : 68,5 kg Petit déj : 1 mug de chocolat au lait de soja protéinée Midi : 2 "steak végétal" tomate-oignon avec des carottes rapées Soir : Noix de cajou + craquottes...

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