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/image%2F1923307%2F20151214%2Fob_d9d28c_capture-d-e-cran-2015-12-14-a-13.png "RJ - 26 - Vegan - Mon journal au jour le jour")
Top articles
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Bonne année !!!
Avant toute chose je tiens à vous souhaitez une bonne et joyeuse année 2016 !! Que cette nouvelle année soit pour vous riche de joies, qu'elle déborde de bonheur, que vous puissiez réaliser tous vos objectifs et que tous vos voeux deviennent réalité !!! J'espère...
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Bikini Body Guide (BBG)
Tout comme le TBC (Top Body Challenge), le Bikini Body Guide est un programme sportif sur 12 semaines. Ce programme est proposé par la belle Kayla Itsines. Sur chaque semaine, on se retrouve donc à faire : 3 séances d'exercices détaillés sur l'ebook qu'elle...
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Période de fêtes
Jour 1 de mon premier défi On repart sur de nouvelles bases pour cette nouvelle semaine, qui je suis sûre finira bien à la fin de ce nouveau défi. Donc je reste motivée coute que coute ! Poids : 68,1 kg Petit déj : 1 verre de lait de soja à la vanille...
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Maison en pain d'épices
Poids : 68,7 kg (+300g) Je ne comprend décidément pas mon corps. Je n'ai pris aucune cochonneries hier et j'ai réussi à prendre 300g. Je vais refaire un programme à partir de demain alors où je ne prendrai qu'un seul vrai repas dans la journée et je verrai...
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Marché de Noël
Je comptais sortir toute la journée aujourd'hui avec ma mère mais comme on attendait un nouveau frigo, on a passé la matinée à déménager la cuisine à l'aide d'amis à elle. On a fini par sortir qu'en milieu d'aprem, tant mieux d'ailleurs puisqu'elle comptait...
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SEMAINE 1 : MARDI
#TopBodyChallenge CARDIO : 30' Aujourd'hui séance de cardio où il est programmé de faire : 30min d'alternance marche/course à pied. (5 min de marche rapide - 3 min de course à pied) Petit-déj : 4 craquottes + 1 verre de jus d'orange Midi : Raviolis au...
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Joyeux Noël !!!
D'abord je tiens à vous souhaiter à tous de joyeuses fêtes. J'espère que vous les passez avec vos proches et les êtres qui vous sont chers. Chérissez ces précieux moments. Réunissez vous autour d'un bon repas et passez un moment convivial, c'est qu'une...
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SEMAINE 3 : LUNDI
#TopBodyChallenge TBC1 : Abdos & Cuisses #BikiniBodyGuide BBG1 : Legs & Cardio Hier soir, un couple d'amis à mes parents est venu et est resté pour diner avec nous. Je suis très amie avec leur fille, je les aime beaucoup et je n'avais pas vu le père depuis...
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Se poser des objectifs réalisables
De nos jours, quand on veut perdre du poids et qu'on a évité de se surveiller pendant un moment, on a toujours dans l'idée qu'on va perdre très vite en très peu de temps. C'est lié aussi à ce que l'on peut lire dans les magazines avec tous ces régimes...
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Au loin
Jour 2 de mon premier défi Poids : 68,1 kg (-) Petit déj : 1 verre de lait de soja à la vanille Midi : Haricots verts à la tomate (Haricots verts + tomates + oignon + ail + concentré de tomates) Snack : Dessert au soja à la vanille + noix de cajou Je...
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SEMAINE 1 : LUNDI
#TopBodyChallenge ABDOS & CUISSES Chaque réussite commence par la décision... d'essayer ! Poids : 68,5 kg Petit déj : 1 mug de chocolat au lait de soja protéinée Midi : 2 "steak végétal" tomate-oignon avec des carottes rapées Soir : Noix de cajou + craquottes...
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SEMAINE 1 : DIMANCHE
#TopBodyChallenge #BikiniBodyGuide REPOS Jour de libre côté sport. Demain je me pèse et je verrai s'il y a quelconque résultat après on nous prévient avec ce programme de ne pas se focaliser sur les chiffres sur la balance et plutôt l'image que nous renvoit...
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SEMAINE 2 : MERCREDI
#TopBodyChallenge TBC1 : BRAS & FESSIERS #BikiniBodyGuide BBG1 : ARMS & ABS Petit déj : 1 tartine de miel Midi : 1 banane Soir : 1 dessert de soja à la vanille Léger (rattrapage des excès de la veille) Révision, révision, révision... Qu'est ce que j'aimerai...
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SEMAINE 1 : VENDREDI
Encore une fois joyeuses fêtes à tous !! J'espère que ca se passe bien pour vous et que vous profitez de cette période avec vos proches. Vous vous êtes bien amusés hier soir ? Avez vous été gâté pendant ces fêtes ? #TopBodyChallenge TBC1 #BikiniBodyGuide...
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SEMAINE 1 : MERCREDI
#TopBodyChallenge TBC1 : BRAS & FESSIERS #BikiniBodyGuide BBG1 : ARMS & ABS Poids : 67,7 kg soit - 700g depuis Day one =) Elle m'a fait une farce la connasse en affichant d'abord 66kg, je me suis dit pas possible, en effet c'était pas le cas mais je suis...
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SEMAINE 2 : LUNDI
#TopBodyChallenge TBC1 : Abdos & Cuisses #BikiniBodyGuide BBG1 : Legs & Cardio C'est dans l'inconfort qu'on grandit... continuez ! Poids : 68,1 kg (soit - 400 g par rapport à la semaine précédente) Petit déj : 1 dessert de soja à la vanille + craquottes...
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SEMAINE 1 : SAMEDI
#TopBodyChallenge TBC1 : TOTAL CORPS #BikiniBodyGuide BBG1 : FULL BODY WORKOUT Petit déj : 1 tisane pamplemousse sucré au miel + morceau de pain avec du miel (le miel est ma seule exception à mon mode de vie vegan) Midi : Pommes de terres sautées Snack...
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Défi sans sucre
Avec Anaïs M, on va se lancer dans un défi protéines+légumes, et pas de sucre pendant 3 jours (défi -2kg en 3 jours) Je le fais pas tant pour la perte de poids annoncée (mais si je peux perdre tant mieux), mais du fait que pour moi vu que le sucre est...
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Top Body Challenge
Finalement je pense que je vais me laisser tenter par le Top Body Challenge (TBC) que j'ai pu voir et entendu parler un peu partout. Si vous n'avez jamais entendu parler du programme de Sonia Tlev, voici son site internet où elle présente son programme...
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Défi 1 : semaine du 14 au 20 décembre 2015
Poids : 68,1 kg (-600g) Pour arrêter de stagner à 68kg, ce que j'ai fait pendant plusieurs mois déjà, je vais mettre en place un programme pour cette semaine. Ras le bol. Programme pour chaque jour de la semaine : - un seul repas consistant dans la journée...
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Moment véridique
Après des mois sans savoir où j'en étais, je me suis enfin décidée de me peser : Résultat : 68,4 kg Donc - 16,6 kg depuis mes 85kg (poids le plus haut atteint). J'ai encore beaucoup de boulot pour arriver aux 50kg tant désiré mais je suis tellement motivée...
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New York City Ballet Workout
J’en ai profité pour commander un livre hier soir qui devrait arriver la semaine prochaine normalement : “New York City Ballet Workout” J’ai hâte! J’en avais entendu parler et j’avais envie de voir par moi même. Quoi de mieux que de se sculpter harmonieusement,...
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Fascination
Je ne sais pas ce que j'ai en ce moment avec le ballet mais ca me fascine encore plus qu'avant. Avant de dormir hier, j'ai passé la soirée sur ma tablette à regarder Strictly Ballet sur Youtube et chercher des films ou séries sur le ballet. On les voyait...
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A l'abandon
Depuis que j’étais passé Vegan, il y a de ca quelques mois déjà j’avais avec le temps réussi à me remettre à un mode de vie sain. J’essayais pas de manger équilibré, j’en avais vraiment envie. Toutes ces conneries de junk food et de malbouffe ne me disaient...
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C'est reparti
Bon par rapport à ce que j’ai écrit avant, je crois qu’il ne me reste plus qu’à tout replanifier. Vu que l’envie de remanger sainement ne va pas me venir du saint esprit. Alors même si je sais à l’avance que je m’engage sur la mauvaise voie je vais programmer...