Flesh and Bone

Encore une fois joyeuses fêtes à tous !! J'espère que ca se passe bien pour vous et que vous profitez de cette période avec vos proches. Vous vous êtes bien amusés hier soir ? Avez vous été gâté pendant ces fêtes ? #TopBodyChallenge TBC1 #BikiniBodyGuide...

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D'abord je tiens à vous souhaiter à tous de joyeuses fêtes. J'espère que vous les passez avec vos proches et les êtres qui vous sont chers. Chérissez ces précieux moments. Réunissez vous autour d'un bon repas et passez un moment convivial, c'est qu'une...

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#TopBodyChallenge TBC1 : BRAS & FESSIERS #BikiniBodyGuide BBG1 : ARMS & ABS Poids : 67,7 kg soit - 700g depuis Day one =) Elle m'a fait une farce la connasse en affichant d'abord 66kg, je me suis dit pas possible, en effet c'était pas le cas mais je suis...

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Tout comme le TBC (Top Body Challenge), le Bikini Body Guide est un programme sportif sur 12 semaines. Ce programme est proposé par la belle Kayla Itsines. Sur chaque semaine, on se retrouve donc à faire : 3 séances d'exercices détaillés sur l'ebook qu'elle...

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#TopBodyChallenge CARDIO : 30' Aujourd'hui séance de cardio où il est programmé de faire : 30min d'alternance marche/course à pied. (5 min de marche rapide - 3 min de course à pied) Petit-déj : 4 craquottes + 1 verre de jus d'orange Midi : Raviolis au...

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#TopBodyChallenge ABDOS & CUISSES Chaque réussite commence par la décision... d'essayer ! Poids : 68,5 kg Petit déj : 1 mug de chocolat au lait de soja protéinée Midi : 2 "steak végétal" tomate-oignon avec des carottes rapées Soir : Noix de cajou + craquottes...

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Finalement je pense que je vais me laisser tenter par le Top Body Challenge (TBC) que j'ai pu voir et entendu parler un peu partout. Si vous n'avez jamais entendu parler du programme de Sonia Tlev, voici son site internet où elle présente son programme...

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Poids : 68,5 kg Petit déj : 1 verre de lait de soja à la vanille Midi : Taboulé à l'orientale Snack : Morceau de pain avec 4 carrés de chocolat noir Soir : Dessert de soja à la vanille Dernier weekend avant les fêtes, un des derniers moments de libre...

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Je ne sais pas ce que j'ai en ce moment avec le ballet mais ca me fascine encore plus qu'avant. Avant de dormir hier, j'ai passé la soirée sur ma tablette à regarder Strictly Ballet sur Youtube et chercher des films ou séries sur le ballet. On les voyait...

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Finalement j'arrête mon défi, sauter des repas ne me convient pas trop et je risque de craquer si je continue. Hier j'avais commencé en mangeant beaucoup trop. Et après tout, ce que je veux c'est d'être un minimum équilibré dans mon alimentation et ce...

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